Cómo Sobrevivir Si Eres Una Persona Altamente Empática

Encuentra las Maneras de Sobrevivir a la Empatía

Ser una persona altamente empática, en realidad, puede llegar a ser algo perturbador. Por ello, hoy veremos : «Cómo Sobrevivir Si Eres Una Persona Altamente Empática».

Como ya vimos en el artículo anterior, “La empatía: es la habilidad de nuestro cerebro emocional, para leer o percibir los pensamientos y sentimientos de los demás”.

Una persona altamente empática, puede percibir las emociones y sentimientos de los demás, como si en realidad fueran suyos.

Como podrás ver, esto es totalmente agotador. Por eso, aquí veremos las mejores maneras de poder sobrellevarlo y poder vivir con ello.

7 Maneras Para Sobrevivir Si Eres Una Persona Altamente Empática

1.-Pasa tiempo al aire libre y con la naturaleza.

Pasar tiempo libre rodeado de naturaleza, hará que las plantas y el sol, recarguen tu energía.

2- Practica la meditación.

Meditar, no solo hará posible que estés en paz y en silencio, sino que también te descargará de tensiones emocionales.

3-Tomarte tus momentos de tranquilidad en el trabajo.

Si te es posible durante el trabajo, toma pequeños descansos. Respira aire fresco. Esto te ayudará a rebajar la tensión.

4.-Procura evitar los grupos numerosos de personas.

La persona altamente empática, es capaz de recibir diferentes impactos emocionales a la vez.

5.-Evita ver continuamente las noticias en el televisor.

Desgraciadamente vemos demasiadas noticias malas al día. Estas noticias van desgastando emocionalmente.

6.-Ten cuidado con las tendencias adictivas, que puede tener una personalidad empática.

En ocasiones, los empáticos suelen tener comportamientos que le hagan evadirse de su realidad. Esto los puede llevar a tomar sustancias para alterar su mente, como alcohol o drogas.

Recuerda que, no a todo los empáticos les gusta serlo ni están cómodos con la empatía.

7.-Acepta que eres una persona empática.

Aunque ser una persona altamente empática puede resultar poco agradable, es importante aceptarlo para poder vivir con ello.

Recomendaciones

• No evites ser quien y lo que eres. Si lo haces, únicamente te sentirás “atascado” y casi siempre “en malas condiciones”, ansioso y abrumado.
• Medita habitualmente para recargar tu energía.
• Procura pasar tiempo en la naturaleza.
• Mantén contacto con los animales.
• Haz natación.
• Evita a las personas que son “vampiros emocionales”.
  Estas personas son extremadamente dependientes y absorben tu energía. Es importante alejarse de ellas y cortar lazos.
• Respeta tu empatía y utilízala cuando sea absolutamente necesario. No intentes ayudar a nadie que no quiera ser ayudado.
•  Recuerda, que a pesar de que te sientas obligado en ayudar a otros, no depende únicamente de ti.

Utiliza tu habilidad empática para hacer el bien

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